體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)，BMI=體重（kg）/身高（m）。 我國18歲及以上健康成年人的BMI正常范圍為18.5~23.9kg/m。 BMI＜18.5kg/m為體重過低 24.0-27.9kg/m為超重 BMI≥28.0kg/m為肥...
發(fā)布:2025-05-07閱讀：
不梳頭發(fā)直接洗、用很燙的水洗發(fā)、用指甲抓頭皮……這幾個洗發(fā)誤區(qū)你有踩雷嗎？很多人認(rèn)為洗發(fā)是日常小事，用水沖洗后抹上洗發(fā)水隨便揉兩下就好。但不少人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越洗越掉、越洗越少，因而煩惱不已。其實，...
發(fā)布:2025-04-28閱讀：
暮春氣溫回升，更多人選擇戶外運動。中醫(yī)專家介紹，這一時期順應(yīng)自然規(guī)律科學(xué)鍛煉，有助于增強老年人體質(zhì)、促進兒童青少年生長發(fā)育。 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管三科副主任醫(yī)師白瑞娜介紹，時值谷雨節(jié)氣，此...
發(fā)布:2025-04-23閱讀：
隨著肥胖等健康問題的日益凸顯，國家衛(wèi)健委發(fā)起“體重管理年”行動，普及健康生活方式。連日來，關(guān)于減重的話題不斷沖上熱搜。 減重，除了“管住嘴”，還要“邁開腿”。隨著健康生活理念的深入人心，健身不再是...
發(fā)布:2025-04-09閱讀：
過敏，已成為一個越來越嚴(yán)重的全球公共衛(wèi)生問題。世界過敏組織數(shù)據(jù)顯示，全球約30%人口受過敏性疾病困擾，中國則有2.5億過敏性鼻炎患者。 氣溫回暖，春意涌動，正是踏青的好時節(jié)。但北京居民王先生卻無心賞花—...
發(fā)布:2025-04-03閱讀：
晚上睡前餓了，特別想吃東西 你有過這樣的經(jīng)歷嗎？ 一般你會選擇餓肚子睡覺 還是吃點夜宵？ 餓著肚子睡覺 對身體有什么危害？ 食物在胃里排空的時間約為4—5小時，如果18點吃完飯，到2...
發(fā)布:2025-03-31閱讀：
你有沒有過這種煩惱：明明吃了早餐，可沒過沒多久，就開始餓得“抓心撓肝”！為什么會這樣呢？ 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，早餐如果蛋白質(zhì)攝入不足，就會讓人餓得快，這很可能會導(dǎo)致全天能量攝入超標(biāo)，從而更容易發(fā)胖。 ...
發(fā)布:2025-03-24閱讀：
近期，英國《自然》雜志刊登的新研究證實，睡眠不僅能緩解疲勞，還能幫助心臟病患者高效修復(fù)損傷。 在醫(yī)生看來，好睡眠是健康長壽的重要支點之一，有100多種疾病和睡不好相關(guān)。 100多種病跟...
發(fā)布:2025-03-24閱讀：
你的睡眠健康嗎？ 充足睡眠是保障身心健康的重要條件，但在被電子產(chǎn)品包圍的現(xiàn)代生活中，不少人面臨“睡不著”“睡不醒”“睡不好”等問題。2025年中國睡眠健康調(diào)查報告指出，從睡眠質(zhì)量上來說，經(jīng)常睡前使用電...
發(fā)布:2025-03-21閱讀：
央廣網(wǎng)北京3月20日消息,“最近總是感覺心里煩躁，動不動就想發(fā)脾氣?！边@樣的感嘆在春季特別常見。隨著春分節(jié)氣的到來，這種情緒波動似乎變得更加明顯。 “在中醫(yī)看來，這種現(xiàn)象并非偶然?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東...
發(fā)布:2025-03-20閱讀：
