自古以來，有多少詩詞歌賦都是與酒有關(guān)，無論是喜悅，還是哀愁，無論是喜事，還是白事，這酒總有理由喝上一口。

當(dāng)然了，由于酒屬于非禁止物品，到處都能買到，吃飯時(shí)來點(diǎn)酒，似乎也是很多人的聚餐標(biāo)配。

大多數(shù)人對(duì)于酒的認(rèn)識(shí)，就如同飯后喝一杯酸奶那么平常，也沒有太多“酒精成癮”的概念，通常都只是認(rèn)為平時(shí)也就愛喝點(diǎn)酒。

但就正因如此，很多人以及家庭，都因一個(gè)“酒”字，被弄得人不像人，家不像家。

國際癌癥研究機(jī)構(gòu)新研究：74.1萬例新癌癥病例跟飲酒有關(guān)

據(jù)外媒報(bào)道，國家癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)的一項(xiàng)新研究估計(jì)，去年約74萬例新診斷的癌癥病例可歸因于飲酒。

而《柳葉刀·腫瘤學(xué)》13日所發(fā)布，2018年劍橋大學(xué)一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表了一項(xiàng)里程碑式的研究，通過該研究從而專注于酒精如何損害DNA，從而為其解釋其中因果機(jī)制而提供一些初步線索。

通過大量研究數(shù)據(jù)顯示，2020年74.13萬例新發(fā)癌癥病例可能跟飲酒有關(guān)，其約占全球新發(fā)癌癥病例的4%。

其中，男性占所有酒精相關(guān)癌癥的3/4，食道癌、肝癌以及乳腺癌跟酒精最為緊密。此外，酗酒雖說占據(jù)大部分比例，但所有跟酒精有關(guān)的癌癥中卻有1/7跟適量飲酒有關(guān)。

酒的傷害，到底在哪些？

要知道，酒精在人體的代謝場所是肝臟，若大量酗酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)加重肝臟的刺激性，易引發(fā)肝臟病變，如肝炎、肝硬化、肝癌等；

而酒精還會(huì)刺激人體胃腸道黏膜，引發(fā)胃腸道黏膜損傷；此外，酒精經(jīng)胃腸道吸收進(jìn)入心血管后，會(huì)對(duì)心臟血管以及血液流經(jīng)的各個(gè)器官組織造成刺激，引發(fā)心血管疾病。

每日飲酒多少是最安全的呢？

《中國居民膳食指南》中建議，成年男性每日飲酒不超過25克，女性則不超過15克。

若每日飲酒未超過該指南中建議量，似乎應(yīng)該是健康且安全，甚至還有種說法是適量的飲酒有助于血液循環(huán)，但是事實(shí)上是不是如此呢？

事實(shí)上可能并非你所想。

據(jù)最新的研究顯示，每日最健康安全的飲酒量應(yīng)為0，也就是說不飲酒才是最安全的，如此能夠?qū)⒕凭臄z入量降到最低，對(duì)人體將不存在任何刺激，沒有了刺激，人體自然是健康的。

而上文《中國居民膳食指南》中所建議的則主要針對(duì)于有飲酒習(xí)慣的人群，不超過建議量對(duì)人體的傷害最低，不過在飲酒時(shí)還需做好以下事情，可以減少喝酒的危害。

做好這些事，減少喝酒的危害

1、切勿空腹飲酒

空腹飲酒在日常生活中并不少見，這是一種非常不健康的飲酒方式。

這是因空腹期間飲酒，人體胃腸易遭受酒精刺激，而且胃腸對(duì)酒精的吸收能力加強(qiáng)，短時(shí)間內(nèi)人體血液中的酒精含量會(huì)迅速升高，將增加肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也加重心血管的損傷。

2、避免同時(shí)飲用白酒啤酒以及飲料

日常生活中有很多人喝酒時(shí)喜歡將白酒與啤酒、飲料混合。

這種飲用方式其實(shí)并不安全，啤酒和多數(shù)飲料中都含有大量二氧化碳，而二氧化碳會(huì)促進(jìn)人體對(duì)酒精的吸收，如此會(huì)加重酒精對(duì)人體的傷害。

此外，飲料中含有大量糖類、啤酒中的嘌呤含量豐富，與白酒混合飲用后，會(huì)增加高尿酸癥、糖尿病、高血脂和高血壓的發(fā)病幾率。

該不該喝酒，還得結(jié)合自己的分析

我相信，此時(shí)一定有些朋友就說：每天就喝那么一小口，總可以嗎？

是否可以，這就看你自己如何定義。

若定義為“我愿意承擔(dān)因喝酒帶來的風(fēng)險(xiǎn)以及癌癥”，那么想喝多少就是你自己的事，畢竟你有你的選擇。

但若定義為“我只想喝酒，但不愿意承認(rèn)它們帶來的傷害，甚至也想喝酒養(yǎng)生?！?/span>

抱歉，這是不存在的。

來源：騰訊網(wǎng)