在很多年輕人工作疲勞，而且有的人幾乎全天用眼，眼睛十分疲勞，那么在生活中我們?nèi)绾伪Ｗo視力？護眼方法有哪些？

下面漢方視力就為大家推薦幾個護眼方法，讓大家有效的去保護我們的視力。

一、眼疲勞放松，預(yù)防近視（特別推薦！）

1、常在戶外綠色陽光環(huán)境下運動，注意是陽光+綠色戶外環(huán)境。（效果最佳）

2、避免長時間用眼（尤其帶屏電子設(shè)備）。最少每過一小時，讓眼睛休息一下，做眼保健操效果不錯。偶爾也可以毛巾熱敷。

二、近視戴鏡

1、選鏡片，不要選折射率過低的，那樣做出的鏡片比較厚，不美觀，戴起來也比較重。

2、國人普遍鼻子塌，鼻梁低，選鏡框盡量選帶鼻托的。如果是板材的，可以要求加鼻托，這樣眼鏡不容易掉，夏天出汗更容易掉。如果加鼻托還是容易下滑，需要調(diào)整眼鏡腿，或者鏡腿上加耳套（一般硅膠的）。有些人對金屬過敏，除了戴板材鏡框，也可以給鏡腿上加硅膠耳套。

戴久了的眼鏡，多多少少有點變形，鏡眼距發(fā)生變化，戴起來會有些不舒服，最好去眼鏡店請經(jīng)驗豐富的師傅調(diào)一下，一般是免費的。

3、經(jīng)常看電子設(shè)備，可以配防藍光鏡片，保護黃斑（位于人眼光學(xué)中心，特別重要。）

漢方視力在這里補充一下，盡量選膜層防藍光的鏡片（透明色），效果比片基防藍光鏡片效果好。

4、初次配隱形眼鏡要測眼鏡基弧，根據(jù)基弧選合適的鏡片，這樣戴舒適。很多人一直找不到合適的隱形，跟這個有很大關(guān)系。特別注意：框架鏡片度數(shù)超過400度（抱歉小編沒找到度的符號），戴隱形要換度數(shù)。如有散光，也要考慮。

5、隱形一天最多戴8小時左右，剩下時間戴框架換著來。一周最少有一天戴框架。隱形眼鏡佩戴時間過久，眼睛發(fā)干發(fā)澀酸脹，這時候建議用一下純植物提取漢方視力維視保護眼噴霧，防止角膜容易缺氧，發(fā)生炎癥。

三、眼睛干澀

1、多眨眼利于淚液分泌，滋潤眼球。長期用眼后，記得眨眨眼。

2、眼干癥狀明顯的，建議去醫(yī)院查一下淚膜破裂時間（具體每個醫(yī)院可能不一樣）。干眼不算嚴重的疾病，每個人或多或少都有一點，有些人比較嚴重會影響生活，很麻煩，但干眼目前有效的治療方法少。一般人也就點點眼藥水。

3、偶爾干眼，可以用毛巾熱敷。

四、日常生活小技巧

1、家里的燈光不要過亮也不要太暗，盡量自然。尤其是作業(yè)桌或辦公桌的，極易眼疲勞。臥室不要選奇怪的顏色，入睡前將燈光調(diào)暗或者關(guān)掉，利于眼睛休息。

買節(jié)能燈小方法，用手機照相機對著光源，沒有（或極少）頻閃就是正規(guī)節(jié)能燈。

2、滑雪最好佩戴雪鏡。不戴的話，可能出現(xiàn)雪盲。

3、從暗處往亮光處走，瞇著眼慢慢睜開。長期處在黑暗環(huán)境，一見陽光對眼睛刺激很大。你看地震救援，往往即將救出來或者剛救出來人，第一件事是蒙眼睛，一個道理。

來源：搜狐健康