年紀(jì)輕輕就被討厭的黃褐斑“纏上身”，明明護膚品用了一大堆，可是斑卻沒有一點要消失的跡象，這怎么辦呢？

其實，再好的護膚品都比不上食補，畢竟食物能直接吃到了身體里，更容易更好的發(fā)揮作用。

秋季就有幾種特別適合幫助祛斑的食物，比如以下這幾種：

山楂飲：

山楂、橘皮各適量；將山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

羊奶羹：

羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。用清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。長期食用，補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

薏苡粥：

原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥后加調(diào)料調(diào)味即可。具有補腎益膚功效，適用于色斑、黑斑皮膚。

甘蔗雪梨葡萄汁：

雪梨、甘蔗、葡萄、蜂蜜，混合榨汁。有清肺熱，滋五腑六臟的功效。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

西紅柿汁：

西紅柿兩個，適量的飲用水或酸奶。每日喝1杯西紅柿汁，對預(yù)防長斑有較好的作用。西紅柿富含的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

 來源：39健康網(wǎng)