央廣網(wǎng)北京2月17日消息，近日，多地中小學(xué)陸續(xù)迎來開學(xué)日，校園里再度充滿了活力與朝氣。不過，如果孩子患有多動(dòng)癥（即注意力缺陷多動(dòng)障礙，簡(jiǎn)稱“ADHD”），家長(zhǎng)應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子迎接新學(xué)期呢？南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科專家給出了答案。

一、調(diào)整自己，從容面對(duì)

1.自我察覺，做好情緒、壓力管理

面對(duì)ADHD孩子制造出的各種問題行為，家長(zhǎng)們經(jīng)常游走在情緒爆發(fā)的邊緣，然而當(dāng)你在情緒崩潰邊緣時(shí)很難理智地選擇合適的應(yīng)對(duì)管教方法，所以家長(zhǎng)們首先需要做好自己的情緒管理，認(rèn)識(shí)自己的情緒以及自己在不同情緒狀態(tài)下的應(yīng)對(duì)模式，另外，學(xué)會(huì)分析壓力來源，學(xué)習(xí)“解壓”方法。

2.以身作則，一致性溝通

孩子是父母言行的一面鏡子，以身作則，言傳身教，從管理好自己的行為習(xí)慣開始，做好孩子的榜樣。在教育孩子的過程中，要注意一致性的溝通模式：

（1）全家口徑一致

對(duì)日常行為規(guī)范的要求及獎(jiǎng)懲規(guī)則，全體家庭成員需要保持一致的態(tài)度，齊心協(xié)力，相互配合，否則會(huì)讓孩子認(rèn)為這些規(guī)范是可以商量的。

（2）前后要求一致

事前指定的行為標(biāo)準(zhǔn)和獎(jiǎng)懲原則在事后要按照約定執(zhí)行，不要隨意更改，從而提高孩子對(duì)父母的信任，使孩子愿意服從管教。

（3）教養(yǎng)心口一致

有時(shí)家長(zhǎng)對(duì)孩子明明心里是擔(dān)心、關(guān)愛與欣賞，從嘴里表達(dá)出來的卻是指責(zé)與埋怨，吝嗇于對(duì)孩子表達(dá)鼓勵(lì)，導(dǎo)致孩子無法收到來自父母“愛的信息”，這容易讓孩子覺得自己一無是處，增加親子沖突，不利于自信與自尊的建立。

（4）人格平等一致

每個(gè)人都有被尊重的期待，孩子也不例外。積極傾聽孩子，用語(yǔ)言表達(dá)情緒和關(guān)愛，先處理孩子的情緒，然后處理問題。家長(zhǎng)可以在充分了解事情的發(fā)生經(jīng)過和孩子的情緒行為來由之后，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的所思所想，再一起探討問題發(fā)生的原因，尋找更好的解決方法。允許孩子表達(dá)不同的意見和看法，并樂意與孩子討論，做好孩子成長(zhǎng)的引領(lǐng)者。和孩子說話時(shí)注意語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、用詞、語(yǔ)態(tài)要與兒童成熟度一致，不同年齡段的孩子表達(dá)方式不一。

3.營(yíng)造良好家庭環(huán)境

保持居室整潔，給孩子提供簡(jiǎn)潔的、專屬的學(xué)習(xí)生活空間，學(xué)習(xí)用品擺放相對(duì)固定，在孩子投身于完成各項(xiàng)任務(wù)的過程中，減少干擾（降低家中電視機(jī)、廣播的音量，如果希望孩子吃些水果、零食補(bǔ)充能量，可以放在任務(wù)間隙休息時(shí)）。

二、協(xié)助孩子，合理規(guī)劃

1.新學(xué)期，新目標(biāo)

新學(xué)期開始，家長(zhǎng)可以給孩子設(shè)立一個(gè)合適的新目標(biāo)。和孩子一起回顧上學(xué)期學(xué)習(xí)生活中主要的困難在哪里，如學(xué)習(xí)經(jīng)歷、社交情況、情緒行為管理、生活作息、時(shí)間規(guī)劃等，逐一列出，討論出最需要改進(jìn)的幾個(gè)目標(biāo)作為本學(xué)期攻克的重點(diǎn)，然后家庭成員一起協(xié)商解決問題。除了回顧孩子的困難與不足之外，別忘了也要看到孩子的努力和進(jìn)步，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)孩子在新學(xué)期中繼續(xù)保持。

2.條理化生活，制定任務(wù)計(jì)劃表

ADHD兒童注意力持久性、穩(wěn)定性差，容易造成粗心大意、丟三落四、前說后忘、虎頭蛇尾等問題。家長(zhǎng)的行動(dòng)目標(biāo)是，幫助孩子建立時(shí)間觀念，克服漫無目的、無序化，把看不到、摸不著的時(shí)間落到具體任務(wù)上，協(xié)助孩子自我管理，使生活條理化、結(jié)構(gòu)化。具體操作如下：

（1）做好時(shí)間日志，全面記錄孩子需要完成的任務(wù)及每項(xiàng)任務(wù)需要花費(fèi)的時(shí)間。

（2）對(duì)任務(wù)進(jìn)行評(píng)估，分清任務(wù)的輕重緩急。

（3）對(duì)任務(wù)進(jìn)行排序，先安排緊急的、重要的任務(wù)，合理安排學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證規(guī)律健康的生活作息，注意勞逸結(jié)合。不要替代孩子做力所能及的自我管理，如檢查作業(yè)、整理書包、歸置文具用品及玩具等。

（4）列出任務(wù)清單，如果孩子能提前完成，剩余的時(shí)間都將成為其自主時(shí)間，從而增加兒童的自我掌控感，自覺擺脫拖拉行為。

（5）總結(jié)回顧任務(wù)清單執(zhí)行情況，鼓勵(lì)肯定完成的時(shí)刻，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，改善不足，建立與執(zhí)行好獎(jiǎng)懲機(jī)制，調(diào)整更新任務(wù)清單。

三、與老師聯(lián)系，建立ADHD管理同盟

教師的干預(yù)是ADHD患兒治療的重要組成部分，醫(yī)生、家長(zhǎng)、患兒與老師的通力協(xié)作，可有助于針對(duì)每一個(gè)ADHD兒童制訂個(gè)體化的治療方案，有助于ADHD癥狀的控制以及遠(yuǎn)期表現(xiàn)的改善。

1.家長(zhǎng)怎么做？

目標(biāo)：攜手幫助孩子成長(zhǎng)，而不是管制孩子。

具體方法：

·和老師聯(lián)系，了解教學(xué)進(jìn)程、每天的作業(yè)布置及孩子的學(xué)習(xí)情況；

·了解孩子的日程表，幫助孩子合理安排時(shí)間；

·熟悉任課老師，表達(dá)感謝與配合意愿；

·與老師分享交流家庭內(nèi)有效互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)；

·相互交流孩子的特點(diǎn)，重點(diǎn)不是疾病，而是客觀存在的問題，以及孩子的優(yōu)點(diǎn)，用藥前后的改變；

·制定孩子、老師、家長(zhǎng)都認(rèn)可的行為約定；出席家長(zhǎng)會(huì)，多與家長(zhǎng)交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

2.老師怎么做？

目標(biāo)：老師與家長(zhǎng)配合，從而最大可能地幫助ADHD兒童。

具體方法：

·建立共同的目標(biāo)，根據(jù)不同患兒的癥狀表現(xiàn)特征，選擇有針對(duì)性的教育方案；

·監(jiān)督ADHD兒童在校期間的服藥；

·與家長(zhǎng)溝通，共同評(píng)估ADHD兒童的癥狀及治療后的改善；對(duì)ADHD兒童的學(xué)習(xí)共同監(jiān)督。

Tip：給ADHD家長(zhǎng)的十項(xiàng)建議

·接受現(xiàn)狀，樹立信心；

·調(diào)整情緒與態(tài)度；

·重塑家庭環(huán)境，改善親子關(guān)系；

·提升學(xué)習(xí)興趣與能力；

·協(xié)助孩子學(xué)會(huì)任務(wù)時(shí)間管理；

·學(xué)習(xí)并實(shí)踐科學(xué)適用的行為矯正方法；

·注重兒童全面發(fā)展；

·規(guī)律生活，科學(xué)飲食，保證睡眠；

·加強(qiáng)與老師和醫(yī)生溝通與合作；

·及時(shí)總結(jié)孩子成功的經(jīng)驗(yàn)，反思改進(jìn)不足，分享孩子的進(jìn)步。

ADHD是常見疾病，并不可怕，家長(zhǎng)們無需過度擔(dān)心。只要能夠?qū)λ谐浞值恼J(rèn)識(shí)，積極治療，協(xié)助孩子進(jìn)行行為管理，對(duì)孩子多一些理解和欣賞，他們也可以成就自我！

來源：央廣網(wǎng)