孩子們成長過程中在學(xué)校待的時間很長，繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)讓現(xiàn)在的孩子壓力山大。在生活中也經(jīng)常能看到孩子們小小的個子卻背著沉重的書包，書包的大小差不多可以頂上孩子兩個后背大。孩子們正在長身體的時候背著沉重的書包對孩子的成長不利，孩子在教室學(xué)習(xí)長時間久坐也容易導(dǎo)致孩子坐姿不規(guī)范而影響孩子成長。

在全國多地區(qū)調(diào)查分析中顯示，在3-14歲兒童中久坐易疲勞可以占到14.15%，站姿不規(guī)范占到3.41%，書寫姿勢不規(guī)范占到22.93%，坐姿不規(guī)范占到13.66%，在青少年兒童中發(fā)生率較高。孩子長時間坐姿不規(guī)范會導(dǎo)致很多壞習(xí)慣，在微博上有一位家長就解鎖了孩子寫作業(yè)的正確姿勢。視頻中的爸爸看到孩子寫作業(yè)時候趴在桌子上，于是就拿了一個衣架一頭勾在孩子的帽子上，扭了兩圈將衣架直接套在椅背上，這樣孩子寫作業(yè)就可以直起腰來了。很多網(wǎng)友看到爸爸的神操作后紛紛表示震驚。“這爸爸好聰明啊，就地取材?！薄昂⒆幼瞬灰?guī)范以后會存在很多毛病的?！薄昂⒆訉懽鳂I(yè)坐姿太關(guān)鍵了?！?/span>

孩子經(jīng)常坐姿不規(guī)范導(dǎo)致很多壞習(xí)慣的養(yǎng)成，長此以往會造成很多危害，對孩子一生產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，比如：

1：身材矮小，不長個子

如果孩子的脊柱出現(xiàn)問題之后就會影響原本的生長曲線，也會影響孩子的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致孩子長不高個子，個頭低于同齡人很多，造成孩子發(fā)育不良個子長不高。

2：影響心肺功能

坐姿不良好最終也會影響胸廓發(fā)育，壓迫心肺出現(xiàn)呼吸功能，更嚴(yán)重的話可能會影響心血管循環(huán)，出現(xiàn)心肺功能障礙。

3：其他畸形問題

孩子形成不良好的坐姿習(xí)慣如果不及時糾正，不及時治療會影響脊柱健康問題，不但會在脊柱上出現(xiàn)很多問題，甚至可能導(dǎo)致畸形。

那么家長應(yīng)該怎樣幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢。

1：注意適當(dāng)?shù)臅亓亢捅嘲绞?/span>

書包過重和錯誤姿勢背包都會導(dǎo)致青少年背部損傷和肌肉疲勞。當(dāng)處于生長期的孩子們來說更容易導(dǎo)致脊柱發(fā)育不正常，家長要教會孩子合理放置書包內(nèi)物品，用雙肩背的背包方式，盡量拉緊背包帶，背包時始終把背包位置保持在后背肌肉最強(qiáng)壯的中部。

2：注意運動

處于生長期的孩子來說要適當(dāng)?shù)亟o孩子加強(qiáng)運動，讓孩子練習(xí)一些支撐，爬行，翻滾以及其他雙側(cè)肢體運動和全身性運動，鍛煉孩子的平衡協(xié)調(diào)的能力。同時運動會刺激孩子的生長激素的分泌，讓孩子長得更高。

3：注意合理飲食

孩子長身體需要注意補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)。保證鈣，蛋白質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的全面攝取。家長幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少油少糖少鹽，多吃蔬菜。

孩子的成長需要家長格外關(guān)注，保證孩子的健康和安全。讓每個孩子都營養(yǎng)均衡，長得更高，學(xué)得更聰明。

來源：搜狐網(wǎng)