新華社西寧3月3日電生活中，耳部健康經(jīng)常被忽略。3月3日，在青海省西寧市第二人民醫(yī)院耳鼻喉科，前來就診的劉女士被查出突發(fā)性耳聾?！白罱恢卑疽?，睡眠質(zhì)量差，再加上長期佩戴耳機，昨晚感覺耳朵‘嗡’的一聲，聽聲音不太清楚，就像隔著一層膜。”劉女士說。

早起通勤，很多人喜歡戴上耳機沉浸在自己的世界里，然而你的耳朵可能并不“好受”?！爸灰诼飞?，我都會戴耳機聽音樂，有時晚上睡覺也戴著。現(xiàn)在音量也越調(diào)越高了?！笔忻窆R珺說，不知何時，隨時隨地佩戴耳機似乎成了習(xí)慣。

“佩戴耳機對聽力的傷害與音量、佩戴時間有關(guān)，內(nèi)耳毛細(xì)胞在長期噪聲刺激下容易導(dǎo)致?lián)p傷，進(jìn)而影響聽力?！鼻嗪Ｊ∪嗣襻t(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師宋翊颯說，近幾年，從門診就診情況來看，出現(xiàn)耳部疾病的年輕人占比越來越高。睡眠不足，過量吸煙、飲酒，長時間暴露在高強度噪音下等，都會導(dǎo)致耳鳴，進(jìn)而損傷聽力。

此外，青海省西寧市第二人民醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師朱繼平介紹，從低海拔地區(qū)來到高原，耳朵被迫缺血、缺氧，如果患有感冒等癥狀，還會引起咽鼓管充血，加重耳鳴癥狀。

生活中習(xí)以為常的小細(xì)節(jié)，可能正在“偷走”我們的聽力。那我們應(yīng)該如何愛護(hù)耳朵，保護(hù)聽力？專家給出建議：

掌握合理和科學(xué)的飲食方法，多食富含蛋白質(zhì)和維生素類食物；在使用耳機時，盡量不用嵌入耳內(nèi)的耳機和避免過高的音量；由于氣壓落差、缺氧等情況出現(xiàn)耳鳴時，建議咀嚼口香糖或者多做吞咽動作；出現(xiàn)短暫耳鳴時，要注意休息，如果是持續(xù)性的高音耳鳴，建議在72小時內(nèi)盡快就醫(yī)，以免延誤最佳治療時機。

來源：新華社