吸煙有害健康，特別是對肺部功能的損害。肺部是我們呼吸道系統(tǒng)的重要組成部分，每天都在承擔著吸入空氣、氧氣交換和排出有害物質等生理功能。為了保護自己的健康，長期吸煙的人應時刻關注肺部的3個“求救”信號。
第1個信號：經(jīng)常咳嗽
咳嗽是肺部向外界發(fā)送的一種信號，其試圖通過咳嗽來將呼吸道中的異物、痰液或者其他刺激物排出體外。然而，對于長期吸煙的人來說，咳嗽可能是肺部受損的一個明顯信號。香煙中的有害物質會破壞肺部的纖毛，導致痰液無法正常排出，進而刺激咳嗽。
長期吸煙的人如果經(jīng)?？人裕枰⒁庖韵聨c：
1. 及時戒煙。戒煙是保護肺部健康的關鍵。只有停止吸煙，才能減緩肺部損傷的速度。
2. 飲食調理。飲食上要注意適量多吃有助于清肺的食物，如梨子、百合、蜂蜜等。
3. 定期檢查。長期咳嗽可能是肺癌的早期癥狀之一。因此，建議長期吸煙的人每年進行一次肺部檢查。
第2個信號：呼吸困難
肺部作為呼吸系統(tǒng)的一部分，負責向身體供應氧氣并排出二氧化碳。長期吸煙會導致肺部損傷，影響呼吸功能。當肺部功能受損時，可能會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，如氣短、喘息等。
呼吸困難可能是慢性阻塞性肺疾病的早期表現(xiàn)之一。慢性阻塞性肺疾病是一種與吸煙密切相關的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，早期發(fā)現(xiàn)和治療可以減緩其進展。
對于長期吸煙的人來說，如果經(jīng)常感到呼吸困難，應該及時就醫(yī)進行相關檢查。除了常規(guī)的肺功能檢查外，還需要考慮進行胸部CT等影像學檢查以排除其他可能的疾病。另外，以下方法可能有助于改善呼吸困難：
1. 呼吸鍛煉。縮唇呼吸和腹式呼吸可以幫助訓練肺部肌肉，改善呼吸功能。
2. 補充營養(yǎng)。合理的營養(yǎng)攝入有助于維持肺部健康，建議適量多吃富含維生素A、維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸的食物。
3. 減少空氣污染。避免接觸二手煙和其他空氣污染物，以減少對肺部的進一步損傷。
第3個信號：出現(xiàn)胸痛
胸痛可能是由于肺部疾病引起的癥狀之一。長期吸煙可能會導致慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、支氣管炎等肺部疾病的發(fā)生。當這些疾病發(fā)展到一定程度時，可能會引起胸痛。此外，肺癌也可能在早期出現(xiàn)胸痛等癥狀。
胸痛通常是由于肺部炎癥、缺氧或者神經(jīng)受壓等原因引起的。如果長期吸煙的人經(jīng)常感到胸痛，需要注意以下幾點：
1. 及時就醫(yī)。胸痛可能是嚴重疾病的信號，如肺癌、心臟病等。如果經(jīng)常感到胸痛，應該及時就醫(yī)進行相關檢查和治療。
2. 立即戒煙。戒煙可以減緩肺部損傷的速度，有助于改善胸痛癥狀。
3. 藥物治療。在醫(yī)生的指導下，合理使用藥物可以幫助緩解胸痛癥狀。
4. 心理疏導。胸痛可能會讓人感到焦慮和不安。心理支持可以幫助緩解情緒壓力，減輕胸痛癥狀。
來源健康時報
