問：睡前為什么一定要刷牙？
研究表明，人在白天很少發(fā)生上呼吸道感染。
因為進食、喝水，以及每天1500毫升左右的唾液量，使咽部細菌不斷遭到打擊，無法繁殖。
但夜間入睡后，8小時睡眠時間，正是細菌大量繁殖的時機。
而睡前徹底清潔口腔，可以給殘留在口腔、咽部的細菌一次致命打擊，此后的6小時內(nèi)，細菌不會繁殖。
6小時后，細菌開始繁殖之際，人又清醒了，這時候又開始進食、喝水，細菌仍然難以大量繁殖。
因此，睡前徹底清潔口腔，可以很好地減少咽部感染、上呼吸道感染。
所以，經(jīng)常感覺到咽喉不適或容易感冒的朋友，早晚一定要認真刷牙，每次刷牙時間在3分鐘左右，有助于疾病緩解。
若沒有條件，也應(yīng)用清水漱口。
來源:養(yǎng)生中國
