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局地40℃!北方今年首場高溫過程已開啟 這份提示請查收

作者:東昌府新聞網(wǎng) 發(fā)表于:2025-05-19 09:36:04  點擊:

目前,北方今年首場高溫過程已開啟

今起至22日

進入核心影響時段

西北、華北、黃淮多地

或經(jīng)歷40℃高溫天氣

陜西關(guān)中盆地、河北南部、河南西北部等地最高氣溫可達37℃至39℃,局地40℃,部分站點會出現(xiàn)5月少見甚至破紀錄的高溫。西安今起3天最高氣溫或達39℃,太原今明天最高氣溫38℃以上,都將挑戰(zhàn)當?shù)?月最高氣溫紀錄。

高溫天氣下如何防暑降溫?

下滑查收度夏小貼士

戶外出行注意防暑降溫

中暑的主要誘因是外界的高溫環(huán)境。

常見中暑癥狀有:頭暈、惡心、胸悶、心慌、口渴、乏力、四肢發(fā)麻等;如未得到及時處理,則會進一步出現(xiàn)面色蒼白、脈搏細弱、血壓下降等重癥。

戶外工作出行時要注意防暑降溫,三招教你科學(xué)防中暑:

夏日外出時,隨身攜帶運動飲料或淡鹽水,及時補充水分。

室外活動時,避開高溫的時間段,衣著輕便透氣。

在高溫環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀時,需要及時停止工作,在陰涼處休息。

防曬小技巧速來get

夏日紫外線的威力不容小覷,外出要格外注意防曬。

物理遮擋是基礎(chǔ):寬檐帽(帽檐≥10cm)配合防曬口罩,能阻擋60%的紫外線直射。防曬衣選擇UPF50+專業(yè)級產(chǎn)品,其特殊織法能有效反射紫外線。專業(yè)級的防曬衣采用“原紗型”防曬技術(shù),經(jīng)50次洗滌后UPF值仍>40,適合長期戶外活動。

化學(xué)防護要科學(xué):化學(xué)防曬要遵循“20-2-2”原則,即提前20分鐘涂抹,每2小時補涂,每次用量約2mg/cm2。對于敏感肌人群,推薦物理防曬霜,避免化學(xué)防曬劑可能引發(fā)的接觸性皮炎。

高溫飲食指南

吃這些消暑清熱

夏天溫度高,出汗較多,日常飲食可適當進食清涼瓜果、湯水、涼茶以消暑清熱,解渴除煩。

西瓜

西瓜是首選的消暑水果。西瓜味甘性寒,有清熱解暑、除煩止渴、通利小便功效。其瓜皮又名西瓜翠衣,性味甘涼,煎水煲湯飲用,可治暑熱煩渴、水腫濕困。

冬瓜

冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡,性微寒,有除煩止渴、祛濕解暑功效。其瓜皮也能利水,瓜仁清熱化痰,均有較高的藥用價值。用冬瓜、薏仁、扁豆煲湯是夏日消暑利濕的常用湯水。

綠豆湯

綠豆湯是人們夏日消暑的喜愛飲品。綠豆味甘性寒,有清熱、消暑、利水、解毒功效,尤其清熱解毒之力較強,對熱毒內(nèi)阻、瘡瘍癰腫效果較好。

大多數(shù)的瓜果及綠色蔬菜性質(zhì)都偏寒涼,如黃瓜、絲瓜、苦瓜、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、西紅柿、萵苣、茄子、菠菜、莧菜、芹菜、空心菜等,在暑熱天氣經(jīng)常食用均有清熱祛暑效果。但荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等熱性水果則應(yīng)少吃,以免助熱生火。

高溫暴曬下這4類物品不要放車內(nèi)

高溫暴曬下,一些車內(nèi)放置的物品,也可能存在安全隱患變成“危險品”。

消防部門提醒,夏季車主應(yīng)盡量減少車輛暴曬時間,同時不要將以下4類物品放在車內(nèi)。

1.打火機、防曬噴霧、碳酸飲料等帶壓力物品,受熱易膨脹;

2.花露水、酒精等,揮發(fā)會產(chǎn)生易燃氣體;

3.老花鏡、瓶裝水等有凸透鏡效果的物品,聚光發(fā)熱易引燃車內(nèi)可燃物;

4.充電寶、手機等電子產(chǎn)品,高溫下電池易發(fā)生鼓包,有爆炸危險。

(央視新聞客戶端)