洗澡是幫助人們趕走暑熱的好方法，很多人在炎熱的夏季都喜歡早起洗澡，開(kāi)啟新的一天。雖然洗澡的時(shí)間、水的溫度等都是很私人化的習(xí)慣，但一些不恰當(dāng)?shù)牧?xí)慣可能會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

洗澡水溫過(guò)高

“洗澡應(yīng)該用溫水，水溫不宜過(guò)高。”專業(yè)美容師Alison Angold說(shuō)，“洗澡水溫過(guò)高不僅會(huì)使皮膚干燥，還會(huì)破壞皮膚表面的屏障——酸性保護(hù)層?！逼つw的酸性保護(hù)層由汗液和皮脂組成，為我們提供了一層看不見(jiàn)的抗菌保護(hù)，可以防止細(xì)菌進(jìn)入皮膚，以及皮膚過(guò)度干燥、敏感、刺激、充血和長(zhǎng)痘痘等問(wèn)題，所以它是皮膚的重要組成部分。

臨床皮膚科醫(yī)生Ailynne Marie Vergara-Wijangco醫(yī)學(xué)博士也同意這一觀點(diǎn)：“熱水會(huì)帶走皮膚中的天然油脂，并加快皮膚的損傷?！?/span>

美容外科醫(yī)生Robert Goldman表示，身體素質(zhì)不錯(cuò)的人應(yīng)該在晨間嘗試一下常溫水洗澡，他認(rèn)為晨間用常溫水洗澡可以幫助你清醒，改善血液循環(huán)，放松酸痛的肌肉，加速劇烈運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。

洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

雖然用一個(gè)漫長(zhǎng)而奢華的洗澡來(lái)開(kāi)啟新的一天十分舒適安逸，但醫(yī)學(xué)博士Amber O'Brien警告說(shuō)：“洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷你的皮膚?！彼ㄗh洗澡時(shí)間一般不要超過(guò)5到10分鐘。長(zhǎng)時(shí)間暴露在水里可能會(huì)導(dǎo)致皮膚和頭發(fā)干燥，并且洗澡露等清潔劑在皮膚上的停留時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

此外，避免長(zhǎng)時(shí)間的熱水洗澡對(duì)有皮膚疾病的人尤為重要。Amber O'Brien博士指出，濕疹或牛皮癬患者應(yīng)該在保持清潔的同時(shí)盡量減少洗澡次數(shù)，特應(yīng)性皮炎或皮膚非常干燥的人也要如此。任何皮膚病患者，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或水溫過(guò)高都可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。

洗澡清潔過(guò)度

如果在洗澡時(shí)使用了錯(cuò)誤的清潔產(chǎn)品，會(huì)比長(zhǎng)時(shí)間洗澡和洗澡水溫過(guò)高帶來(lái)的傷害更大。一些肥皂和洗澡露會(huì)破壞皮膚屏障中酸性保護(hù)層的PH值平衡，把它從皮膚上剝離，讓皮膚暴露在不利條件下。Alison Angold建議在洗澡時(shí)要使用保濕的洗澡露或洗澡油來(lái)清潔，維持皮膚屏障的穩(wěn)定性，同時(shí)也能保持皮膚水分和營(yíng)養(yǎng)。如果你有任何皮膚疾病，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生在洗澡時(shí)適合用怎么樣的清潔產(chǎn)品。

來(lái)源：生命科學(xué)